Персонально
Учитываю ваш режим, состояние здоровья, предпочтения, бюджет и реальную нагрузку.
Нутрициология без крайностей
Снижение веса, которое вписывается в вашу жизнь
Помогаю разобраться в питании, привычках и сигналах тела — спокойно, последовательно и без жёстких запретов.
Первая встреча — чтобы понять вашу ситуацию и определить комфортный следующий шаг.
Татьяна Щучкинаконсультант по питанию
Питание — не список запретов
Мы будем искать решения, которые поддерживают здоровье и помогают постепенно менять вес, не превращая каждый приём пищи в испытание.
Научно обоснованно
Объясняю логику рекомендаций понятным языком и отделяю факты от популярных мифов.
Безопасно и устойчиво
Фокусируемся на постепенных изменениях, сытости и навыках, которые остаются с вами.
Выберите подходящий формат поддержки
Начать можно с одной встречи, а затем при желании продолжить работу в удобном темпе.
Разовая консультация по питанию
Разберём вашу цель, текущий рацион и главные трудности. В конце встречи у вас будет понятный план первых шагов.
Обсудить консультацию →Персональный план питания
Соберём практичную структуру питания под ваш график, вкусы и задачи — без универсальных меню из интернета.
Запросить формат →Длительное сопровождение
Регулярная обратная связь помогает замечать изменения, корректировать план и не оставаться один на один с трудностями.
Узнать о сопровождении →Разбор пищевого дневника
Вместе посмотрим на режим, чувство голода и сытости, привычки и ситуации, в которых питание даётся сложнее.
Записаться на разбор →Опора на знания и уважение к человеку
Хорошая консультация начинается с внимательного разговора. Мне важно не просто выдать рекомендации, а помочь вам понять своё питание и научиться принимать решения самостоятельно.
«После разбора дневника я впервые увидела, почему к вечеру переедаю. Добавили нормальный обед и перекус — стало легче держать режим без постоянного контроля».
Марина, работа с пищевыми привычками
«Мне было важно не садиться на очередную строгую диету. За несколько месяцев удалось выстроить понятный рацион и постепенно снизить вес без отказа от любимых продуктов».
Ольга, длительное сопровождение
- Профильное образованиеНутрициология и основы доказательного подхода
- Постоянное обучениеРазбор современных исследований и практических рекомендаций
- Прозрачная работаПонятные цели, регулярная обратная связь и уважение к вашим решениям
Давайте начнём с вашей ситуации
Оставьте контакты и коротко расскажите, с чем хотите разобраться. Я свяжусь с вами, чтобы предложить удобное время первичной консультации.